WartaPenaNews, Jakarta – Kebanyakan orang yang menekuni diet rendah karbohidrat, condong mengonsumsi telur, ayam, ikan, dan daging-dagingan. Meskipun sebenarnya, ada sekian banyak sayuran yang diketahui lebih rendah kalori, kaya mineral dan vitamin, dan mengandung nutrisi penting yang lain.
Diet rendah karbo membiarkan kamu untuk mengonsumsi kurang dari 150 gram karbohidrat, bahkan ada yang sampai 20 gram saja. Untuk ganti banyaknya karbohidrat, kamu bisa mengonsumsi semakin banyak sayuran ke diet yang sedang ditempuh.
Dikutip dari Times of India, tersebut lima sayuran rendah karbohidrat yang bisa menopang kamu menurunkan berat badan.
Brokoli
Brokoli dipercayai bisa mengurangi resistensi insulin pada pasien diabetes tipe 2. Hasil studi pula memberikan jika brokoli bisa menopang melindungi kamu dari kanker. Sayuran satu ini pula kaya akan vitamin C dan K.
Jamur
Jamur merupakan satu diantara sayuran dengan karbohidrat paling rendah. Sayuran ini mengandung pembawaan anti-inflamasi yang besar sekali dan bisa kamu tambahkan ke berbagai hidangan.
Bayam
Bayam merupakan satu diantara sayuran berdaun hijau yang memiliki faedah kesehatan yang fantastis. Bayam diketahui bagus untuk memperhatikan kesehatan jantung dan bisa mengurangi resiko penyakit mata. Sayuran satu ini pula merupakan sumber yang kaya vitamin dan mineral.
Kembang kol
Kembang kol cukup disukai banyak orang di kelompok pelaku diet. Kamu bisa mengolahnya jadi berbagai makanan. Sayuran ini kaya akan serat dan vitamin.
Buncis
Buncis amat disukai banyak orang untuk mereka yang sedang menekuni diet rendah karbohidrat. Buncis dipercayai mengandung lebih dikit karbohidrat dan tinggi serat. Sayuran ini pula dipercaya bisa melindungi kamu dari kanker dan bagus untuk memperhatikan kesehatan otak. (mus)
