WartaPenaNews, Jakarta -Â Masyarakat sudah mulai menjalani mudik. Ribuan orang sudah mulai memadati jalan demi menuju kampung halaman masing-masing. Agar bisa tetap sehat selama perjalanan, penting sekali para pemudik ini untuk menjaga stamina.
Daniel Tirta, Brand Manager Sutra menjelaskan stamina menjadi salah satu faktor terpenting yang harus dijaga pada saat perjalanan mudik. Terutama bagi para pengendara kendaraan baik itu roda 2 atau roda 4. “Untuk itu, Pos Mudik Sutra Perkasa hadir untuk membantu para pengendara untuk menyegarkan kembali staminanya setelah sekian lama berkendara, sehingga perjalanan mudik terasa lebih nyaman dan aman sampai tujuan,†katanya dalam keterangan pers yang diterima wartawan baru-baru ini.
Berikut agar perjalanan mudik Anda terasa nyaman, aman, dan menyenangkan:
1. Konsumsi air putih secukupnya dan makanan ringan yang mengandung banyak serat seperti buah-buahan, kacang-kacangan atau makanan yang mengandung banyak vitamin C seperti jeruk. Bukan hanya memberi Anda pasokan vitamin dan menghindarkan Anda dari dehidrasi, makanan tersebut dapat membantu menjaga kadar gula darah pada tubuh untuk mengurangi rasa kelelahan dan rasa mengantuk yang terkadang menyerang para pengendara dalam perjalanan panjang.
2. Gunakan pakaian yang nyaman dan mudah menyerap keringat. Pastikan Anda berpakaian sesuai dengan cuaca. Tidak hanya membuat Anda nyaman, tetapi sekaligus mengurangi risiko Anda terkena deep vein thrombosis, suatu kondisi yang ditandai dengan pembekuan darah di anggota badan Anda. Salah satu hal yang membuat aliran darah ini terbentuk adalah ketika Anda duduk di posisi yang sama untuk jangka waktu lama dan mengenakan pakaian terlalu ketat atau kurang nyaman.
3. Beristirahat maksimal tiga jam sekali, dan gerakkan kaki, bahu, dan leher Anda sesering mungkin dan lakukan beberapa peregangan. Leher, punggung bawah, bahu dan panggul kemungkinan besar akan sering tegang setelah beberapa jam di belakang kemudi.
4. Bila perlu, konsumsi suplemen untuk menjaga daya tahan tubuh yang mengandung nutrisi dari bahan alami agar aktivitas mudik tetap lancar, berenergi, dan terjaga.
5. Berdoa terlebih dahulu sebelum melakukan perjalanan baik dekat maupun jauh. (mus)
