WartaPenaNews, Jakarta – Masa Pra Diabetes harus diwaspadai oleh masyarakat Indonesia. Karena sebagian abai untuk mulai diet serta menjalankan gaya hidup sehat. Seandainya lebih peduli, masa pra diabetes kecil kemungkinan menjadi diabetes. Dan kualitas hidup akan jauh lebih baik.
Kepala Divisi Metabolik Endokrin Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI/RSCM, dr. Dante S. Harbuwono Sp.PD-KEMD, PhD mengatakan, “Langkah awal untuk mengetahui apakah kita sedang memasuki masa pra diabetes, atau menderita penyakit diabetes dengan melakukan pemeriksaan secara berkala.
Apalagi jika ada riwayat penyakit dari orang tua. Jika Ibu yang terkena, anak akan berisiko 20 persen berpotensi terpapar diabetes. Sedangkan Ayah memberikan tingkat risiko hingga 30 persen. Hal ini berlaku untuk anak perempuan dan laki-laki.
Masa Pra-diabetes ketika kadar gula dalam darah dalam kondisi berpuasa mencapai angka 100. Dan ketika sedang tidak berpuasa angka gula darah di 140. Umumnya, sebagian besar pasien diabetes tidak menyadari dirinya telah masuk pada masa pra diabetes, yang kemudian jika tidak dilakukan upaya-upaya pencegahan yang komprehensif, akan berlanjut menjadi diabetes.
Sedangkan penderita diabetes, ketika dalam keadaan berpuasa angka gula darah di 126 dan ketika sedang tidak berpuasa di 200.
Ciri-Ciri Klasik Gejala Diabetes
Hingga sekarang, ciri-ciri klasik penyakit diabetes dapat dikenali dengan mudah oleh penderitanya. Dan akurasinya mendekati tepat.
Gejala klasik diabetes:
Poliuri, sering buang air kecil.
Polifaqi, sering merasa lapar.
Polidpsi, sering merasa haus.
Selain itu, penurunan berat badan tanpa disertai dengan sebab yang jelas, menjadi pertanda ciri-ciri seseorang terkena penyakit diabetes.
Jurnal terbaru indikasi penyakit diabetes dari ukuran lingkar pinggang antara perempuan dan laki-laki di Indonesia ternyata sama. Jika lebih dari 80 cm, akan berisiko.
Perhatikan bagian tengkuk, jika muncul ada garis horizontal kehitaman, ini menjadi pertanda Anda terkena penyakit diabetes.
Tidur, yang paling baik adalah 8 jam, atau minimal 6 jam. Jika kurang atau lebih akan meningkatkan risiko terkena diabetes. (bud)
