WartaPenaNews, Jakarta – Miliki badan yang indah yang pasti berubah menjadi yang diimpikan semua wanita. Akan tetapi sayangnya, kadang terhalang lemak di sejumlah anggota badan, terutama paha. Nah, ternyata ada sekian banyak gerakan untuk kecilkan paha yang ditanggung ampuh sekali.
Rata-rata lemak yang menumpuk ini yaitu dari hasil kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat. Kalau sudah ada lemak menumpuk pada bagian paha, banyak wanita berubah menjadi tampil tidak yakin diri.
Akan tetapi, saat ini kamu tidak butuh risau . Dibawah ini ada sekian banyak gerakan untuk kecilkan paha. Ingin tahu?
1. Lompat tali
Gerakan ini sangatlah dikenal efisien, lho, dalam membakar lemak di paha. Kerjakan selama 20-30 menit setiap hari. Kamu akan mendapatkan hasil yang maksimal. Ditanggung lingkar pahamu akan berkurang.
2. Bersepeda
Kecuali mengurangi lemak pada bagian paha, kamu pun butuh mengencangkannya. Satu diantara yang bisa dilakukan yaitu bersepeda. Bersepeda akan bikin sisi paha dan betis akan bikin otot berubah menjadi tercipta.
3. Turun-naik tangga
Tangga di rumah dapat jadikan alat untuk memperkecil paha lho, Girls. Tekniknya, cukup hanya langkahkan kaki melalui dua anak tangga juga sekaligus. Setelah itu, turun seperti biasa dan mengulang kembali. Melaksanakannya secara teratur akan bikin paha kian kecil dan kencang.
4. Squat
Kecuali dapat memperkecil paha, gerakan ini pula bisa untuk memperkecil betis. Tekniknya, berdiri dengan tempat kaki terbuka selebar pundak dengan kedua tangan lurus ke depan.
Turunkan pantatmu sampai dekati lantai. Tahan tempat ini selama 15-30 detik dan kembali pada tempat semula. Mengulang gerakan ini sampai 10 kali.
5. Fire hydrant
Satu diantara gerakan untuk memperkecil paha yaitu gerakan fire hydrant. Tekniknya, mengambil tempat merayap, yakinkan lutut dan tangan terbuka selebar pundak. Sekalian mengontrol tempat pinggul, luruskan satu kaki ke belakang.
Tahan tempat ini selama beberapa saat lalu kembali pada tempat semula. Kamu butuh mengulang gerakan ini sejumlah 15 kali. Tersebut tadi sejumlah gerakan untuk kecilkan paha. Selamat coba! (mus)
