WartaPenaNews, Jakarta – Kelapa merupakan pohon yang banyak tumbuh di Indonesia. Buah kelapa yang dibuat lantas memiliki banyak kegunaan. Air kelapa yang diminum kecuali untuk berikan kesegaran dahaga, ternyata memiliki khasiat yang mengagumkan.
Manfaat air kelapa yang dilansir dari Health Line, Jumat (28/6/2019).
1. Mempunyai nutrisi
Air kelapa mengandung banyak nutrisi seperti fiber, protein, vitamin C, magnesium, sodium, potasium, mangan, dan kalsium.
2. Kurangi Dampak Diabetes
Kajian membuktikan jika air kelapa bisa menurunkan gula dalam darah. Air kelapa bisa menambah sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah pada seorang yang menderita diabetes tipe dua dan pra-diabetes.
3. Kurangi Dampak Batu Ginjal
Minum air yang cukup merupakan kunci untuk menghindar batu ginjal. Meskipun lantas air biasa merupaka pilihan yang baik, tapi studi ilmiah membuktikan air kelapa dapat kerja lebih baik.
Pengamat yakin jika air kelapa menopang mengurangi produksi radikal bebas yang terjadi sebagai tanggapan pada kadar oksalat yang tinggi dalam urin.
4. Baik Diminum Selesai Olahraga
Air kelapa dapat memulihkan hidrasi dan isi kembali elektrolit yang hilang selama mengerjakan olahraga. Elektrolit yaitu mineral yang mainkan andil penting pada badan termasuk mengontrol kesetimbangan cairan.
Kajian membuktikan jika air kelapa bisa memulihkan hidrasi setelah mengerjakan olahraga lebih baik daripada air dan sama juga dengan minuman olahraga elektrolit tinggi.
5. Kurangi Dampak Darah Tinggi
Air kelapa bisa mengatur tekanan darah Anda. Kandungan posasium dan kalium bisa di buktikan menurunkan tekanan darah pada seorang dengan tekanan darah tinggi atau normal.
Satu kajian pada hewan membuktikan air kelapa bisa menghindar pembentukan gumpalan pada darah.
6. Hidrasi
Rasa air kelapa yang dikit manis dan sepat bisa di buktikan rendah kalori dan mengandung karbohidrat. Anda cukup buka kelapa asli atau beli air kelapa paket.
Tapi, yakinkan untuk membaca kandungan untuk mendapatkan air kelapa asli 100 persen. Tak direkomendasikan yang sudah digabung dengan gula. (mus)
