WartaPenaNews, Jakarta – Sahur merupakan salah satu ibadah sunah dalam puasa wajib di bulan Ramadhan yang sangat penting dilakukan guna mencegah hambatan seperti kelelahan dan perut keroncongan saat menjalankan ibadah puasa.
Nah, yang harus Anda perhatikan pada saat makan sahur ialah menyajikan menu makanan yang dapat menjadi sumber energi yang lebih tahan lama atau untuk sekitar 12 jam selama berpuasa.
Sehingga, menentukan menu makanan apa saja yang harus ada dalam meja sahur adalah yang benar-benar harus diperhitungkan dengan penuh pertimbangan yang matang.
Selain itu, menjaga puasa tetap lancar bebas hambatan, sebaiknya Anda juga segera menghentikan atau menghapus lima makanan berikut ini dari menu sahur Anda :
1. Kopi
Sifat kopi yang laksatif adalah alasan terbesar kenapa kopi tidak boleh dikonsumsi saat hendak puasa atau pada saat makan sahur. Pasalnya, sadar ataupun tidak, kopi dapat menstimulasi kinerja usus sehingga menyebabkan tubuh membuang sisa pencernaan secara lebih cepat.
Selain itu, salah satu komponen kopi lainnya seperti chlorogenic acid diketahui dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung di dalam tubuh.
2. Makanan Asin
Selain dapat meningkatkan resiko hipertensi, ternyata makanan asin juga dapat menstimulasi rasa haus. Alhasil, makanan asin akan menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi saat berpuasa.
3. Makanan Pedas
Sama halnya dengan makanan asin, makan makanan pedas saat sahur juga dapat menyebabkan seseorang mengalami rasa haus yang terus menerus bahkan hingga memicu peningkatan produksi asam lambung di dalam tubuh.
4. Makanan Berlemak
Dampak buruk dari pengonsumsian makanan berlemak tinggi ialah memperlambat proses pengosongan perut. Sehingga dapat memicu resiko sembelit.
5. Karbohidrat Sederhana
Seperti yang telah kita ketahui bersama, bahwa berpuasa mengharuskan setiap muslim yang menjalankannya untuk tidak makan atau minum sekitar kurang lebih 12 jam. (mus)
