WartaPenaNews, Jakarta – Tehnik pernapasan digunakan dalam yoga selama lebih dari seribu tahun. Tehnik ini secara subtansial bisa mempengaruhi badan manusia.
Teknik-teknik pernafasan ini akan bikin Anda meningkatkan cara yang benar dan menopang organ pernafasan dalam bersihkan organ badan berbahan kimia beresiko yang dikarenakan oleh merokok.
Tehnik pernafasan ini bisa dilakukan dengan cara yang simpel. Anda bisa menentukan pada keduanya setiap pagi dan selama seharian. Setelah melakukan tehnik pernafasan ini, keinginan Anda untuk merokok akan hilang seutuhnya.
Teknik pernapasan 1
Apabila Anda sedang merasakan ingin merokok, coba untuk keluar ruangan dan cari udara fresh. Coba untuk santai. Tarik napas dalam-dalam dan tahan napas selama 5 detik, lalu tarik napas perlahan-lahan.
Mengulangi selama 10 kali. Setelah usai, Anda mungkin akan rasakan dikit pusing. Tapi yang palinglah penting, keinginan merokok Anda akan menghilang secara perlahan-lahan.
Teknik pernapasan 2
Tarik napas perlahan-lahan melalui hidung Anda, setelah itu bernapas dikit bertambah cepat. Mulai melakukannya secara perlahan-lahan dan setelah sejumlah saat coba untuk menambah temponya.
Melakukan 30 hirup dan bernapas pada sebuah siklus. Setelah setiap siklus, istirahat satu menit. Buat mendapatkan hasil terhebat, mengulangi tehnik ini 5-6 kali. Secara progresif, Anda akan mulai pikirkan perihal lain dibanding merokok. (mus)
