WartaPenaNews, Jakarta – Apa Anda sempat tidur setelah makan? Apabila iya, nampaknya Anda harus hentikan kebiasaan ini. Rasa kantuk usai makan ialah soal yang normal terjadi dan tidaklah suatu hal yang butuh dikuatirkan. Tapi, jika setelah makan langsung tidur jadi kebiasaan, jadi Anda harus jelas jika ada bahaya tidur setelah makan.
Sebelum menjelaskan perihal bahaya habis makan tidur, butuh Anda mengerti jika pertanda habis makan tidur untuk sebagian orang ialah suatu hal yang sukar untuk dijauhi. Timbulnya keinginan untuk tidur setelah makan ternyata dikuasai oleh makanan yang dikonsumsi.
Makanan tinggi kalori dan karbohidrat ialah makanan yang dapat mengundang rasa kantuk. Makanan tinggi kalori terutama yang mengandung asam amino triptofan dapat mempengaruhi hormon serotonin di badan yang mungkin mengundang rasa kantuk.
Berikut bahaya tidur setelah makan yang dapat terjadi pada badan Anda, salah satunya:
1. Berisiko membuat berat badan naik
Bahaya tidur setelah makan yang pertama ialah bikin berat badan Anda mengalami penambahan. Tidur setelah makan mengundang kenaikan berat badan karena waktu malam hari seseorang lebih menyukai mengonsumsi makanan kalori tinggi, dan tidak dipergunakan sebagai sumber daya.
Konsumsi kalori berlebihan bisa jadi lemak yang menyebabkan kenaikan berat badan. Jadi, waktu makan sebenarnya tidak mempengaruhi berat badan, tetapi apa yang Anda mengonsumsi.
2. Heartbun
Bahaya tidur setelah makan selanjutnya dapat menyebabkan heartburn, yakni sensai panas pada perut sisi atas dan terkadang hingga sampai ke tenggorokan yang dikarenakan karena naiknya asam lambung.
Resiko negatif tidur setelah makan yang lain ialah bikin Anda tidak lapar pada pagi hari sampai akan melepaskan sarapan. Melepaskan sarapan bikin Anda makan berlebihan di waktu selanjutnya.
3. Stroke
Satu kajian mengungkap, makin panjang selang jam tidur setelah makan, jadi efek untuk mengalami stroke dapat menyusut. Situasi ini diperkirakan karena saat makan, gula darah, kolesterol, dan saluran darah mengalami perubahan–di mana berbagai pergantian itu dapat mempengaruhi efek stroke.
Penelitan lain mengungkap, efek stroke juga dapat bersangkutan dengan efek refluks asam lambung, dan paling sering terjadi pada mereka yang waktu makan dan waktu tidurnya bersisihan. Situasi ini dapat mengundang terjadinya sumbatan napas saat tidur (sleep apnea), salah faktor efek pada stroke.
Walaupun demikian, belum ditemukan alasan yang tentu perihal klaim ini, sampai kajian seterusnya butuh dilakukan.
4. Terganggunya sistem perncernaan
Berdasar sebagian ahli kesehatan, bahaya tidur setelah makan bisa menyebabkan refluks esofagus. Tempat berbaring bisa bikin makanan yang sebelumnya masuk ke arah organ lambung jadi balik arah ke atas yakni tenggorokan dan mulut.
Refluks esofagus atau dikenal dengan juga esophageal reflux merupakan situasi dimana kembalinya makanan dari organ lambung ke arah dalam esofagus, yakni aliran yang berperan membawa makanan yang berasal dari mulut ke arah perut.
Disaat makanan itu kembali pada esofagus dan mulut, jadi rasa pahit dapat nampak. Kerongkongan juga akan jadi berasa panas dan kering. Kerapkali seseorang yang mengalami ini akan rasakan pingin muntah dan mulas. Bahaya tidur setelah makan ini betul-betul mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.
5. Masalah pada paru-paru
Bahaya tidur setelah makan tidak cuma mengganggu pencernaan. Apabila sebelumnya Anda memiliki penyakit maag dan tukak lambung. Situasi lain yang bisa terjadi asam lambung pada akhirnya dapat balik arah karena tempat tidur bisa ke arah aliran pernafasan manusia. Bahaya tidur setelah makan menyebabkan terjadinya peradangan dan kerusakan paru-paru dan laring atau kotak suara.
6. GERD
Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) dikarenakan oleh katup di antara perut dan kerongkongan yang tidak tutup. Situasi ini memungkinkan asam lambung untuk kembali pada tenggorokan Anda, sampai menyebabkan sensasi terbakar.
Berbaring telentang segera setelah makan bisa menjadi memperburuk situasi ini. Apabila tidak diobati, asam lambung yang masuk ke kerongkongan Anda bisa merusak selaput lendir.
7. Nyeri di ulu hati
Tidur setelah makan ialah soal yang menyenangkan, tapi hal ini bisa menyebabkan ngilu ulu hati terutama pada pasien penyakit asam lambung atau GERD. Otot yang batasi lambung dengan tenggorokan berperan untuk buka cuma pada saat menelan dan selanjutnya tutup kembali.
Pada seseorang dengan kisah penyakit asam lambung, sisi otot ini condong tidak berperan secara baik, sampai asam lambung mudah naik kembali.
Nah, tersebut beberapa bahaya tidur setelah makan yang kudu Anda ketahui. (mus)
