wartapenanews.com – Berpuasa sebenarnya memiliki banyak manfaat untuk para penyandang diabetes. Terdapat empat manfaat berpuasa yang bisa Anda dapatkan, terutama untuk para penyandang diabetes.
Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah. Glukosa merupakan sumber energi utama bagi sel tubuh manusia. Akan tetapi, pada penyandang diabetes, glukosa tersebut tidak dapat digunakan secara efektif oleh tubuh.
Berikut adalah empat manfaat berpuasa yang bisa Anda simak untuk para penyandang diabetes:
1. Menstabilkan kadar glukosa dalam darah
“Ketika berpuasa, penyandang diabetes dipaksa untuk menjalani pola makan yang lebih terjaga dan teratur, serta asupan kalori yang relatif sama. Puasa juga membantu mengatur peningkatan kadar glukosa dan insulin dalam tubuh,” kata dr. M. Ikhsan Mokoagow, M.Med.Sci, Sp. P. D., Subsp. E. M. D, FINASIM, Dokter Spesialis Penyakit Dalam Subspesialis Endokrinologi Metabolik dan Diabetes, RS Pondok Indah Puri Indah, Jakarta, Minggu (09/04/2023).
2. Mengurangi kadar kolesterol jahat (low-density lipoprotein cholesterol/LDL) dalam tubuh
Hal tersebut bisa terjadi asalkan ketika sahur dan berbuka, Anda memilih makanan dengan bijak.
“Hindari makanan sahur dan tajil berbuka puasa yang dimasak dengan teknik deep fried atau digoreng dengan minyak yang banyak,” tambahnya.
3. Menurunkan tekanan darah
“Saat berpuasa, tubuh akan mengurangi produksi hormon tertentu seperti hormon adrenalin yang menjadi penyebab meningkatnya tekanan darah,” paparnya.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
“Ketika berpuasa, tubuh akan mendaur ulang sel imun yang tidak diperlukan, terutama sel-sel yang sudah rusak, sehingga sistem kekebalan tubuh Anda pun diperbarui kembali,” ujarnya. (mus)
