WartaPenaNews, Jakarta – Demi mengatasi rasa kantuk dan lelah saat bekerja lembur atau yang sedang melakukan perjalanan jauh, banyak orang yang sengaja minum kopi dan kemudian melanjutkannya dengan mengonsumsi minuman energi. Mereka menganggap minuman ini bisa membuat rasa kantuk menghilang sekaligus membuat tubuh kembali berenergi. Masalahnya adalah, kombinasi dari kedua jenis minuman ini bisa memberikan dampak kesehatan yang tidak bisa disepelekan.
Kopi dan minuman energi sama-sama memiliki kandungan kafein yang tinggi. Jika sampai konsumsi kafein berlebihan, dampaknya bisa sangat berbahaya. Bahkan, bisa jadi hal ini akan memicu kematian akibat kekacauan denyut jantung setelah mengonsumsinya.
Food and Drug Administration, BPOM Amerika Serikat menyarankan kita untuk mengonsumsi kafein maksimal 400 mg dalam sehari. Jumlah ini bisa didapatkan dari konsumsi empat atau lima gelas kopi. Bahkan, bagi remaja atau anak-anak, asupannya sebaiknya dibatasi maksimal 100 mg saja.
Masalahnya adalah, jika konsumsi kopi harian kita cukup tinggi dan ditambah dengan konsumsi minuman berenergi atau minuman bersoda, bisa jadi asupan kafein bisa melebihi batas aman tersebut.
Sebagai informasi, berdasarkan sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Consumer Reports pada 2012 silam, konsumsi satu porsi minuman energi bisa menyediakan 240 mg kafein. Mengonsumsinya dua porsi saja sudah mampu membuat asupan kafein melebihi batas normal. (mus)
