WartaPenaNews, Jakarta – Mereka yang aktif dalam kesehariannya mungkin akan lebih mudah mengalami masalah di telapak kaki, antara lainnya ialah kapalan. Supaya kapalan di kaki tidak menggangu aktivitas Anda, pahami cara menahan dan menanganinya berikut ini.
Kapalan (callus) ialah sisi kulit yang menebal atau mengeras sebagai bentuk perlindungan kulit pada tekanan dan gesekan berlebihan. Sisi kulit yang mengalami kapalan biasanya akan berwarna kekuningan dan jadi kurang peka. Kapalan normalnya ada di kaki, namun juga bisa ada di buku-buku jari dan tangan.
Kapalan tidak sama juga dengan mata ikan. Mata ikan memiliki ukuran yang kecil, bersifat bundar, dan keras. Sedangkan kapalan berukuran tambah besar dengan pinggir yang kurang jelas.
Di bawah ini ialah sejumlah cara menahan kapalan di kaki yang butuh Anda kenali:
1. Pilih sepatu yang tepat
Seringkali mengenakan sepatu yang terlalu kecil atau sempit bisa menyebabkan timbulnya kapalan di kaki. Jadi, yakinkan ukuran sepatu yang Anda gunakan sudah sesuai dan nyaman di kaki.
2. Tukar sepatu yang sudah kedaluwarsa
Sisi sepatu yang sudah rusak atau kedaluwarsa, contohnya susunan dalam sepatu dan sol, bukan cuma tidak nyaman saat digunakan, namun bisa pula memunculkan kapalan. Masalah ini karena sol sepatu yang sudah kedaluwarsa kurang dapat melindungi kaki saat berjalan di permukaan yang kasar.
3. Hindari terlalu sering menggunakan sepatu hak tinggi
Bila Anda suka mengenakan sepatu hak tinggi, semestinya batasi pemakaiannya mulai saat ini, sebelum kapalan bertambah parah. Kecuali sepatu hak tinggi, sepatu yang ujungnya lancip pula terdapat resiko memunculkan kapalan di kaki.
4. Hindari menggunakan sepatu dengan tinggi hak tidak sama
Sepatu yang sudah kedaluwarsa bisa memiliki tinggi hak yang tidak sama. Masalah ini bisa pula jadi pembawa timbulnya kapalan di kaki. Karenanya keadaan sepatu mirip ini bisa memunculkan tekanan yang lebih kuat pada satu diantara tumit Anda. Dorongan berikut ini yang kedepannya dapat memunculkan kapalan.
5. Rendam kaki di air hangat
Bila kapalan di kaki di rasa sudah mengganggu aktivitas, coba rendam kaki yang kapalan di air hangat selama kurang lebih 10 menit. Cara barusan bisa melunakkan kulit yang mengalami kapalan. Sesudahnya, Anda akan lebih mudah menggosok atau mengikis kulit keras itu.
6. Oleskan pelembap di sisi kulit yang kapalan
Kecuali merendam kaki di air hangat, memberikan pelembap bisa juga melunakkan kapalan di kaki. Pilih pelembap yang mengandung asam salisilat dan urea, karena kandungan ini bisa menghaluskan dan mengikis kulit yang kapalan.
7. Gunakan bantalan sepatu
Supaya kapalan di kaki tidak memunculkan rasa ngilu Anda saat berjalan, coba untuk menggunakan bantalan sepatu yang dapat dibeli di apotek. Bantalan sepatu akan melindungi kulit yang kapalan dari tekanan. Terkecuali itu, bantalan ini bisa juga menahan kapalan ada kembali.
8. Hilangkan lapisan kulit keras secara perlahan
Anda bisa menggunakan kain lap yang kasar, batu apung, papan amril, atau pelit kuku untuk mengikis dan membawa susunan kulit yang mengeras karena kapalan.
Tetapi ingat, pasien diabetes tidak dianjurkan melakukan penyembuhan sendiri yang bisa melukai kulit.(mus)
