WartaPenaNews, Jakarta – Konsep waktu memang menjadi sesuatu yang tak bisa terelakkan. Saat ini tanpa terasa kita sudah memasuki minggu terakhir di bulan Ramadan dan dalam beberapa hari kedepan seluruh umat Muslim siap menyambut Hari Kemenangan.
Untuk menjalani sisa hari-hari di bulan Ramadan yang berbeda kali ini, tentu kita tidak boleh lengah dalam menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh, terutama saat menjalani puasa.
Kebutuhan akan karbohidrat, protein, vitamin dan mineral harus terpenuhi dengan baik. Hal ini bertujuan agar tubuh tidak lemas saat puasa dan mampu menjalani aktivitas dengan penuh energi.
Untuk memenuhi semua asupan gizi tersebut, Anda bisa mengonsumsi beragam makanan sehat serta buah-buahan.
Namun demikian, kabar baiknya adalah semua kebutuhan gizi dan beragam manfaat kesehatan bagi tubuh saat puasa bisa Anda dapatkan dalam beberapa buah kurma.
Mengapa kurma?
Ya. Sudah tidak asing lagi kalau buah yang sering disebut buah nabi ini adalah buah yang kaya akan nutrisi.
Beragam manfaat kesehatan terkandung dalam buah ini, seperti sukrosa dan fruktosa yang menjadi kandungan dalam karbohidrat sederhana.
Kurma juga kaya akan asupan kalsium, zat besi, vitamin K, folat, serta antioksidan seperti karoten, fenolik, flavonoid, dan anthocyanin.
Bahkan seperti dikutip healthline.com, kurma menjadi sumber serat untuk melancarkan pencernaan. Orang yang mengonsumsi tujuh kurma setiap hari, buang air besar secara teratur dibandingkan sebelum makan kurma.
Manfaat kurma yang lainnya, yaitu mencegah risiko diabetes dan anemia, meningkatkan kesehatan tulang dan jantung, hingga asupan yang tepat untuk menurunkan berat badan dan membantu persalinan.
Lalu, bagaimana dengan sarang burung walet?
Telah diketahui sejak lama, bahwa sarang burung walet menjadi salah satu produk alami yang dapat dikonsumsi oleh manusia dan terbilang mahal.
Dalam artikelnya, Acupuncture Today, menyebutkan bahwa sarang burung walet telah lama dijadikan hidangan menyehatkan berupa sup atau olahan lainnya di China.
Sarang burung juga telah lama digunakan lebih dari 400 tahun untuk membantu berbagai macam masalah kesehatan. Beberapa diantaranya, yakni membantu mengembangkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Selain itu, sarang burung walet juga memiliki kemampuan membantu menyembuhkan berbagai penyakit seperti TBC, pernapasan, lambung, dan pendarahan paru-paru.
Dan yang tidak kalah penting, sarang burung walet juga dianggap mampu meremajakan kulit atau memperlambat proses penuaan.
Namun demikian, untuk mendapatkan semua manfaat tersebut diperlukan proses yang tidak mudah demi mencapai manfaat dengan kualitas terbaik. (mus)
