WartaPenaNews, Jakarta – Jika Anda mencari minuman penurun berat badan sebelum tidur, maka enam jenis minuman ini cocok untuk diminum rutin. Menurunkan berat badan bukanlah tugas yang mudah, membutuhkan makanan sehat dan seimbang serta pola olahraga yang tepat.
Untuk mempercepat proses penurunan berat badan, ada beberapa tips diet yang bisa Anda praktikkan sebelum tidur. Tips ini sederhana dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, dengan meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan proses pencernaan.
Dikutip dari NDTV, menurut ahli Ayurveda, Dr. Ashutosh Gautam menurunkan berat badan efektif, seseorang harus memiliki sistem pencernaan yang baik. Dan enam minuman ini akan meningkatkan efisiensi pencernaan dengan aman dan nyaman. Yuk kita simak saja.
1. Teh Kayu Manis
Kayu manis sarat dengan berbagai bermanfaat bagi kesehatan. Mengkonsumsinya dalam bentuk teh saat tidur dapat meningkatkan metabolisme. Kayu manis sarat dengan berbagai sifat antioksidan dan antibiotik. Ramuan ini berfungsi sebagai minuman detoks dan konsumsi ramuan ajaib ini dapat memberikan banyak manfaat.
Untuk membuat teh kayu manis, Anda membutuhkan 1 cangkir air mendidih dan 1 sendok teh bubuk kayu manis. Campur menjadi satu dan biarkan sekitar 20-30 menit. Minumlah secangkir teh kayu manis setidaknya setengah jam sebelum tidur untuk hasil yang efektif.
2. Air Rendaman Fenugreek
Menurut Dr. Ashutosh, biji fenugreek membantu menurunkan berat badan. Konsumsi secara teratur menghasilkan panas dalam tubuh dan membantu dalam mengatur dan menurunkan berat badan. Biji ini juga bertindak sebagai antasid yang hebat dan membantu memperkuat sistem pencernaan.
Harus dikonsumsi setidaknya setengah jam atau satu jam sebelum waktu tidur. Caranya rebus air dalam wadah dan tambahkan biji fenugreek yang sudah dihancurkan ke dalamnya. Tutup dan rendam selama tiga hingga lima menit. Lalu minum.
3. Teh Chamomile
Chamomile tidak hanya merangsang penurunan berat badan tetapi juga mengurangi perut kembung. Teh ini sarat dengan kalsium, kalium, dan flavonoid, sehingga memiliki kemampuan untuk mendetoksifikasi tubuh membantu membuang racun dan kelebihan air. Secangkir teh chamomile panas sebelum tidur bisa membantu tidur nyenyak.
Cara membuat teh chamomile rebus air dalam wajan dengan api besar. Setelah air mendidih dengan benar, matikan gasnya. Tambahkan daun chamomile kering ke dalam air dan tutup wajan. Biarkan selama 1-2 menit. Masukkan teh melalui saringan dan tuangkan teh yang sudah disaring ke dalam cangkir teh.
Tambahkan madu atau pemanis alami lainnya seperti stevia atau agave dan aduk rata. Tanpa pemanis akan lebih baik. Minumlah hangat di kasur sebelum tidur.
4. Jus Mentimun dan Peterseli
Jus hijau yang dibuat dari mentimun dan peterseli ini, dapat mempercepat metabolisme jika dikonsumsi secara teratur. Mentimun memiliki kandungan air dan serat yang tinggi dan hampir tidak mengandung kalori. Peterseli dikenal karena sifat diuretiknya yang ringan serta kandungan mineral dan vitamin yang tinggi.
Cara membuat jus mentimun-peterseli cukup campurkan mentimun potong dadu, seikat peterseli, setengah sendok teh jahe parut dan 1 sendok teh jus lemon. Haluskan semuanya sampai berubah menjadi jus cair dan diminum sebelum tidur.
5. Jus Lidah Buaya
Minum jus lidah buaya sebelum tidur dapat membantu membuang lemak ekstra secara alami. Lidah buaya memiliki potensi untuk menyembuhkan berbagai penyakit dan memberikan nutrisi lengkap bagi tubuh. Jus lidah buaya membantu menyeimbangkan flora usus.
Cara membuat jus lidah buaya, kupas lapisan luar daun lidah buaya dengan pisau. Keluarkan bagian kuning di dalam daun lidah buaya dan keluarkan gelnya. Campur dengan dua gelas air dan haluskan. Tuangkan jus ke dalam gelas dan nikmati minuman ramah penurun berat badan ini sebelum tidur.
6. Susu Kunyit
Susu kunyit mengandung antioksidan yang dapat mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh kita, dan menjaga pencernaan berjalan lancar. Susu di sisi lain, mengandung kalsium dan protein yang membantu kita tidur nyenyak.
Cara membuat susu kunyit, didihkan susu dengan setengah sendok teh bubuk kunyit atau satu inci kunyit mentah. Minumlah sebelum tidur selagi masih panas.
Minuman penurun berat badan sebelum tidur ini juga sebagai detoksifikaasi, atau membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. (mus)
