WartaPenaNews, Jakarta – Lebaran pasti akan terasa amat melelahkan. Baik di perjalanan maupun aktivitas di kampung halaman sama-sama menguras energi, tak jarang setelah kembali rasanya tubuh amat lelah.
Penting untuk sisakan waktu beristirahat sebelum mulai kembali beraktivitas. Selain itu, bantu kembalikan staminamu dengan mengonsumsi makanan berikut ini.
Pisang
Buah yang satu ini mengandung karbohidrat kompleks, protein, magnesium, dan asam amino. Semua nutrisi itu mampu meningkatkan energi. Untuk jadi camilan selama perjalanan pergi atau pulang mudik juga cocok, nih!
Kacang
Tips menyimpan kacang almond./Copyright unsplash.com/@tetiana_bykovets
Walnut dan almond adalah jenis kacang terbaik jika kamu butuh asupan pemulih stamina. Semua berkat kombinasi lemak baik, serat, dan protein yang terdapat di dalamnya.
Madu
Sebelumnya, pastikan dulu madu yang dikonsumsi adalah madu asli, tanpa campuran gula atau pemanis buatan, ya! Madu berfungsi mengatur kadar glikogen yang berfungsi untuk menghindari otot dan tubuh yang kelelahan.
Bayam
Kandungan magnesium di dalam bayam membantu meningkatkan energi serta membuat tubuh merasa lebih rileks, sehingga kualitas tidur pun akan meningkat. Bayam juga bisa mengendurkan otot-otor yang mengencang, lho, cocok untuk dikonsumsi setelah mudik lebaran, kan?
