WartaPenaNews, Jakarta – Jika kamu ingin memiliki kulit yang glowing, jangan hanya berkutat pada produk-produk di meja rias saja, tapi intip juga apa yang ada di dapur.
Dalam bukunya yang berjudul The Nature Of Beauty, Imelda Burke menuturkan bagaimana cara mengenali kebutuhan kulit dan panduan mengenai bahan-bahan alami yang harus diketahui para pencinta kecantikan. Berikut makanan yang membuat kulit awet muda menurut buku tersebut.
1. Pepaya
Ingin Wajah Glowing? Coba 6 Makanan Ini yang Bisa Membuat Wajahmu Glowing Alami
Pepaya punya kandungan tinggi vitamin C, yang berperan penting dalam produksi kolagen serta menyembuhkan luka kulit dan menjaga kesehatan rambut serta kuku.
Sebagai antioksidan, meningkatkan jumlah asupan vitamin C dapat memperlambat kerusakan dari radikal bebas, menunda tanda-tanda penuaan dan melindungi dari kerusakan sinar ultraviolet. Cukup makan buah pepaya untuk mendapat manfaat yang lebih banyak ketimbang menyantapnya setelah diolah.
2. Gula
Ingin Wajah Glowing? Coba 6 Makanan Ini yang Bisa Membuat Wajahmu Glowing Alami
Gula membantu menunda penuaan kulit, tapi bukan berarti boleh langsung menyantap segala sesuatu yang manis. Gula bisa bermanfaat untuk kulit bila dipakai untuk masker wajah karena bisa melembabkan kulit.
Masker gula ini dapat membuat kulit tetap terhidrasi dalam cuaca dingin, terutama untuk pada mereka yang berkulit kering.
Caranya, buatlah masker gula dengan menggiling gula menjadi bubuk menggunakan blender atau penggiling biji kopi, lalu campur dengan minyak zaitun dan satu sendok teh madu, kemudian oleskan ke wajah.
3. Kombucha
Ingin Wajah Glowing? Coba 6 Makanan Ini yang Bisa Membuat Wajahmu Glowing Alami
Mengonsumsi probiotik terbukti mengurangi salah satu penyebab penuaan, seperti munculnya garis-garis halus di wajah, keriput, kulit kendur, bengkak, dan kemerahan.
Probiotik bisa langsung dioleskan ke kulit. Teorinya begini, karena kita sangat terobsesi dengan kebersihan, kita telah membuang bakteri baik di permukaan kulit dengan sabun.
Jika ingin mengonsumsi probiotik, cobalah makanan yang difermentasi, seperti kombucha dan yogurt.
4. Minyak Argan
Ingin Wajah Glowing? Coba 6 Makanan Ini yang Bisa Membuat Wajahmu Glowing Alami
Minyak argan adalah pahlawan super untuk kulit karena mengandung vitamin E dua kali lebih banyak ketimbang minyak zaitun. Minyak ini bisa dikonsumsi, digunakan sebagai minyak pijat, atau keduanya.
Vitamin E adalah komponen kunci bagi kulit untuk menghadang antioksidan. Vitamin ini juga bisa menjaga tingkat kelembaban kulit dan membantu menyembuhkan luka.
Cara memakainya: gantikan minyak zaitun dengan minyak argan untuk makanan. Jangan pernah memanaskannya karena berisiko merusak kandungan vitamin. Minyak argan punya rasa kacang-kacangan sehingga cocok untuk dijadikan dressing salad.
5. Ganggang
Ingin Wajah Glowing? Coba 6 Makanan Ini yang Bisa Membuat Wajahmu Glowing Alami
Chlorella kaya asam amino dan antioksidan, termasuk vitamin B dan C, protein, asam lemak omega 3, kalsium, zat besi dan serat.
Ganggang bisa dikonsumsi sebagai suplemen atau langsung digunakan pada kulit. Ganggang dikenal bisa meningkatkan kekencangan kulit dan mencegah kerusakan kolagen dan elastisitas kulit.
Ganggang bisa dikonsumsi dalam bentuk tablet. Selain itu ada tepung ganggang yang bisa ditambahkan, satu sendok saja, saat membuat smoothie di rumah.
6. Wakame Jepang
Ingin Wajah Glowing? Coba 6 Makanan Ini yang Bisa Membuat Wajahmu Glowing Alami
Sama seperti rumput laut yang mampu mempertahankan warna di bawah paparan sinar matahari, senyawa antioksidan yang dikandung wakame bisa membantu melindungi kulit.
Rumput laut Jepang ini mengandung vitamin A, C dan E yang bisa menunda timbulnya keriput pada kulit. (mus)
