WartaPenaNews, Jakarta -Â Bau mulut ketika menjalankan puasa memang bisa menyerang siapa saja. Bau mulut sendiri bisa disebabkan oleh tidak adanya cairan yang masuk.
Sehingga mulut akan terasa sangat kering dan bakteri yang menyebabkan bau mulut juga bermunculan.
Namun yang harus kalian ketahui bau mulut dengan kategori berat itu dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan di dokter.
karena biasanya bau mulut tidak hanya disebabkan masalah gusi, tapi juga masalah lambung. Namun untuk kategori yang biasa kalian bisa menggunakan cara yang mudah dilakukan seperti ini.
1. Gosok gigi sehari dua kali. Sebenarnya Anda wajib menggosok gigi setelah makan. Tapi karena waktunya mungkin tidak memungkinkan, disarankan untuk melakukan kumur-kumur.
2. Sikat gigi tak hanya menyangkut bagian gigi depan dan dalam tapi juga lidah. Menyikat lidah dianggap sebagai salah satu cara efektif untuk mengatasi bau mulut. Caranya, sikat lembut dan senyaman mungkin.
3. Ganti sikat gigi secara berkala, minimal dua bulan sekali.
4. Bersihkan gigi dengan benang gigi sehabis makan, minimal sehari sekali.
5. Konsumi makanan yang bisa memerangi bau mulut. Buah-buahan seperti wortel, apel, dan sereal dapat menolong mengurangi plak di gigi dan membuat napas lebih segar.
6. Hindari makanan yang berbau tajam, seperti bawang, petai, dan jengkol saat sahur.
7. Siapa bilang minuman tak berpengaruh. Minuman bersoda mampu membuat lambung bereaksi dan membuat bau mulut lebih tajam.
8. Hindari juga keju yang efektif membuat bau mulut bertahan lama.
9. Beberapa jenis ikan meninggalkan bau yang tak sedap, hindarilah.
10. Kunyah permen mint atau permen karet untuk menghilangkan bau mulut.
11. Minum air putih 8-10 gelas sehari. Hindari merokok dan minuman beralkohol.
12. Gunakan obat kumur. (mus)
