28 February 2024 - 00:21 0:21

Perutmu Kembung? Atasi dengan 8 Cara ini

WartaPenaNews, Jakarta – Hampir setiap orang pernah mengalami perut kembung atau begah.

Kondisi yang sering dianggap sebagai gejala ‘masuk angin’ ini paling sering terjadi akibat adanya gas berlebih di dalam saluran cerna. Karena itu jangan remehkan masalah perut kembung.

Namun, perut kembung dapat dicegah dan diatasi dengan cara-cara berikut ini:

1. Batasi atau hindari konsumsi makanan yang dapat memicu perut kembung
2. Makan secara perlahan dan kunyah makanan hingga benar-benar halus agar mudah dicerna
3. Makan secara teratur dan dengan porsi secukupnya
4. Jika ada intoleransi laktosa, ganti susu Anda dengan yang berlabel lactose free
5. Hindari berbicara saat makan
6. Lakukan pijatan di daerah perut untuk membantu mengeluarkan gas dari saluran cerna
7. Lakukan olahraga secara rutin dan teratur
8. Kelola stres dengan baik

(*/dbs/klikdokter)

Follow Google News Wartapenanews.com

Jangan sampai kamu ketinggalan update berita menarik dari kami.

Berita Terkait

|
27 February 2024 - 12:12
Ini Penyebab Sakit Kepala karena Sering Begadang

WARTAPENANEWS.COM  -  Terlalu asik mengerjakan sesuatu terkadang membuat Anda lupa waktu untuk beristirahat. Kerap kali waktu tidur di malam hari dimanfaatkan untuk begadang menyelesaikan beberapa pekerjaan atau sekadar asik berselancar

01
|
27 February 2024 - 11:08
Rumah Warga di Cilodong Kebakaran

WARTAPENANEWS.COM  - Sebuah rumah di Perumahan Taman Cimanggis Indah, Sukamaju, Cilodong, Kota Depok, kebakaran, pada Senin 26 Februari 2024, sekira pukul 23.55 WIB. Kasi Penyelamatan Dinasb Pemadam Kebakaran dan Penyelamatan

02
|
27 February 2024 - 10:13
Pemkot Depok Tutup JPO di Taman SeCawan untuk Sementara

WARTAPENANEWS.COM  - Pemerintah Kota (Pemkot) Depok melalui Dinas Pekerjaan Umum dan Penataan Ruang (DPUPR) menutup sementara jembatan penyebrangan orang (JPO) yang ada di Taman SeCawan Jalan Salak, Depok Jaya, Pancoran Mas,

03