21 September 2023 - 16:11 16:11

Perutmu Kembung? Atasi dengan 8 Cara ini

WartaPenaNews, Jakarta – Hampir setiap orang pernah mengalami perut kembung atau begah.

Kondisi yang sering dianggap sebagai gejala ‘masuk angin’ ini paling sering terjadi akibat adanya gas berlebih di dalam saluran cerna. Karena itu jangan remehkan masalah perut kembung.

Namun, perut kembung dapat dicegah dan diatasi dengan cara-cara berikut ini:

1. Batasi atau hindari konsumsi makanan yang dapat memicu perut kembung
2. Makan secara perlahan dan kunyah makanan hingga benar-benar halus agar mudah dicerna
3. Makan secara teratur dan dengan porsi secukupnya
4. Jika ada intoleransi laktosa, ganti susu Anda dengan yang berlabel lactose free
5. Hindari berbicara saat makan
6. Lakukan pijatan di daerah perut untuk membantu mengeluarkan gas dari saluran cerna
7. Lakukan olahraga secara rutin dan teratur
8. Kelola stres dengan baik

(*/dbs/klikdokter)

Follow Google News Wartapenanews.com

Jangan sampai kamu ketinggalan update berita menarik dari kami.

Berita Terkait

|
21 September 2023 - 15:23
Sharp Luncurkan Kampanye #1langkahSehatkanUdara Guna Tingkatkan Kesadaran Masyarakat Dapatkan Udara Sehat dan Segar

WARTAPENANEWS.COM – Kualitas udara di Jakarta dalam beberapa bulan terakhir kian memprihatinkan, hal ini disebabkan karena berbagai macam faktor, diantaranya adalah; emisi kendaraan bermotor, emisi industri manufaktur hingga kegiatan rumah tangga

01
|
21 September 2023 - 12:17
Nama Mahfud MD Jadi Kandidat Kuat Cawapres Ganjar

WARTAPENANEWS.COM – PDIP tidak mau terburu-buru mengumumkan siapa sosok cawapres yang akan bersanding dengan capres usungannya, Ganjar Pranowo. Hal itu disampaikan Ketua DPP PDIP Puan Maharani. Memang ada sejumlah nama

02
|
21 September 2023 - 11:10
Polri Limpahkan Lagi Berkas Panji Gumilang ke Kejagung

WARTAPENANEWS.COM – Berkas perkara kasus penodaan agama pimpinan Pondok Pesantren (Ponpes) Zaytun Panji Gumilang dilimpahkan ke Kejaksaan Agung (Kejagung). Karo Penmas Polri Brigjen Ahmad Ramadhan mengatakan, pelimpahan tersebut merupakan kali

03