WartaPenaNews, Jakarta – Setiap orang memang memiliki karakteristik yang berlainan, antara lainnya dari cara berjalan. Ada yang bisa berjalan dengan enjoy, akan tetapi di lain bidang ada juga yang sudah terlatih untuk jalancepat sampai terkadang diperintah mengurangi kecepatan oleh kerabat.
Merilis Bustle, Jumat (28/6/2019), sebuah kajian baru menemukan kalau faedah kesehatan dari berjalan cepat ialah kemungkinan untuk bikin usia lebih panjang.
Studi yang dikabarkan dalam jurnal Mayo Clinic Proceedings mengutarakan orang yang berjalan dengan kecepatan tinggi, tidak perduli ukuran badan mereka, ada kemungkinan hidup lebih dari 20 tahun lebih lama daripada orang yang tidak.
Satu diantaranya alasan berjalan cepat baik untuk Anda ialah bisa menaikkan detak jantung yang mendukung menurunkan tekanan darah. Apa-pun yang bikin menaikkan detak jantung Anda dihitung sebagai kardio dalam soal mengerjakan olahraga.
“Walau ada sekian banyak faktor yang berperan pada kebolehan hasil kami, sudah tentunya kalau menaikkan kesehatan Anda salah satu hal terunggul yang bisa Anda kerjakan untuk kesehatan Anda.” papar Tom Yates, penulis utama studi sekaligus juga profesor aktivitas fisik, tingkah laku ada, dan kesehatan University of Leicester, pada Newsweek.
Tidak cuman perpanjang hidup, berjalan memiliki jejeran fungsi lainnya yan termasuk penambahan aktivitas dan kesehatan otak secara seluruh.
The Mayo Clinic melaporkan berjalan secara teratur bisa menghambat penyakit jantung, tekanan darah tinggi, sampai diabetes tipe 2. Berjalan cepat bisa juga memperkokoh otot, tulang dan menaikkan kondisi hati, keselarasan, dan pengaturan.
“Makin cepat, makin jauh, dan makin kerap Anda berjalan, makin besar gunanya. Mulai dengan arah simple seperti berjalan 10 menit selama istirahat makan siang. Atau 10 menit berjalan kaki jadi kebiasaan dan memutuskan arah baru,” demikian The Mayo Clinic mencatat. (mus)
