WartaPenaNews, Jakarta – Diabetes tipe 2 jadi penyakit yang menakutkan, karena tidak dapat sembuh. Ini membuat penderitanya harus periksa setiap makanan yang akan dikonsumsi, untuk menghambat kadar gula darah bertambah secara mencolok.
Dimana kadar gula darah yang tinggi tak henti, bisa menaikkan kemungkinan komplikasi yang mengintimidasi jiwa. Salah satunya, seperti penyakit jantung dan stroke. Teknik terpilih merupakan menghindari snack, tetapi ini lebih mudah disampaikan daripada dilakukan.
Menurut Dr Mosely dari thefast800.com menjelaskan, ada empat cara yang dapat Anda melakukan jika pingin membuat kadar gula darah tetap normal. Berikut review lebih jelasnya.
Tehnik supaya darah tetap normal
Untuk menghindari ngemil selama seharian, Dr Mosley mereferensikan empat tehnik berikut:
Minum susu penuh lemak dan yoghurt
Menurut Dr. Mosley, makin bertambah bukti perlihatkan kalau minum susu penuh lemak tidak cuma membuat lebih ramping, tetapi memiliki kemungkinan lebih rendah untuk sindrom metabolik. Adalah, penambahan tekanan darah, penambahan gula darah dan penambahan kadar lemak dalam darah yang bisa menaikkan kemungkinan seseorang terkena penyakit jantung
Ia mengatakan: “Penjelasan yang mungkin, menurut pengamatan, merupakan kalau mengonsumsi produk susu tinggi lemak membuat Anda kenyang lebih lama, mengurangi bujukan dari cemilan manis.”
Konsisten terhidrasi
Minum banyak air bisa membuat Anda lebih tahan lapar, jelas Dr. Mosely.
“Anda juga dapat coba menambahkan jahe fresh, seiris lemon fresh atau jeruk nipis ke air panas,” tukasnya.
Kopi hitam dan teh tidak akan memengaruhi kadar gula darah selama jam-jam puasa, imbuhnya.
Terus olahraga
Menurut Dr Mosely, program kesehatan merupakan kunci untuk menghambat Anda pingin ambil snack.
Menyikat gigi
Dr Mosley memberi saran beberapa orang untuk teratur menggosok gigi, arahnya supaya menghindari snack. Sebab kita condong tidak akan makan setelah menyikat gigi.
“Ini akan menopang Anda untuk menghindari cemilan. Ini pun penyebab psikologis kalau dengan menyikat gigi berubah menjadi akhir dari makan,” tukasnya.(mus)
