29 Januari 2023 - 05:29 5:29
728x90

Dietmu Bisa Rusak Jika Makan Gado-gado?

WartaPenaNews, Jakarta – Makan sayuran bisa jadi salah satu solusi memenuhi kebutuhan gizi saat menjalankan diet. Tetapi, ada beberapa orang yang menghindari makanan Gado-gado. Padahal ia tergolong makanan yang terdiri dari sayur-sayuran juga.

Lalu, benarkah Gado-gado bisa merusak diet?

Bagi sebagian orang ketakutan ini didasari oleh bumbu kacang dari Gado-gado. Karena kacang dianggap dapat merusak diet.

“Banyak yang beranggapan seperti itu (merusak diet) padahal kacang baik untuk kesehatan yaitu sebagai sumber protein dan memiliki vitamin E, omega 6, asalkan hindari kerupuknya saja dari gado-gado itu,” kata Rachel Olsen, ahli Nutrisi ketika ditemui di Media & Community Gathering Youvit, di kawasan SCBD, beberapa waktu lalu.

Selain kacang, yang sering dihindari oleh orang yang sedang melakukan diet adalah gula merah. Padahal gula merah juga baik untuk dikonsumsi, karena gula merah masih lebih baik daripada gula putih.

Pada dasarnya tubuh juga masih membutuhkan gula, jadi tidak perlu takut dengan gula merah. Asalkan segala sesuatunya tidak dikonsumsi dalam jumlah porsi yang berlebihan.

Syarat mengonsumsi sayur yang baik tak harus dalam keadaan mentah seperti salad. Untuk konsumsi yang matang Anda bisa memasak dengan cara dikukus.

Mengukus masih tergolong lebih baik dibanding merebus karena vitamin dan mineral dari sayuran tidak larut dalam air, sehingga nutrisi yang dikonsumsi lebih banyak. Anda tidak perlu menyiksa tubuh dengan makanan diet yang hambar untuk dimakan. Gado-gado adalah salah satu makanan enak yang juga sehat untuk disantap. (dbs)

 

Follow Google News Wartapenanews.com

Jangan sampai kamu ketinggalan update berita menarik dari kami.

Trending

satu 1
Pelaku Pembunuhan Ojol di Tangerang Ternyata Bukan Ojol
garis polisi
Dibakar Hidup-hidup, Wanita Paruh Baya di Sorong Meregang Nyawa
film
Deretan Film Semi China Terbaik
Kendra Lust
Demi Mejeng di UFC, Bintang Porno ini Rela Bayar Mahal
One Night Stand (2016)
7 Film Semi India Paling Sensual dan Adegan Panas
ahy
Usung Anies Capres, AHY Ajak NasDem-PKS Segera Bentuk Sekretariat Perubahan
Kaki direndam dalam garam kasar dan lada hitam
Khasiat Luar Biasa Rendam Kaki dalam Garam Kasar dan Lada Hitam
bharada e
Tuntutan Terhadap Richard Eliezer Dinilai Janggal
vaksin
Ampuhkah Vaksin Saat Ini Atasi Virus Corona Baru?
satu 1
Ketua Komite Yudisial Asprov PSSI Sulut Dorong Devanda Aditya Putra Jadi Sekjen PSSI

Pilihan Redaksi

Berita Terkait

|
28 Januari 2023 - 21:36
Cara Cerdas Memperkenalkan Energi Masa Depan ke Anak

wartapenanews.com -  " Saat dunia krisis energi tak terbaharukan, sejumlah kebijakan dan upaya dilakukan pemerintah dan staken holder dengan menghadirkan alternatif energi alam yang ramah lingkungan. Energi alam terbaharukan ini

01
|
28 Januari 2023 - 21:31
Rayakan Hari jadi ke 110 Tahun Sharp Gaungkan Kampaye Pelestarian Lingkungan ke Siswa Sekolah

wartapenanews.com - Berdasarkan data yang dikutip dari Kementerian Lingkungan Hidup dan Kehutanan, selama tahun 2022 volume sampah di Indonesia mencapai 17.729.071 sampah per tahunnya. Sebesar 18,3%-nya adalah sampah plastik. Saat

02
|
28 Januari 2023 - 12:40
Biaya Haji Naik Jangan Panik, Arrum Haji Pegadaian Jadi Solusi Wujudkan Niat Baik

wartapenanews.com -  Usulan kenaikan biaya haji tengah menjadi perbincangan publik. Tak hanya memakan waktu tunggu keberangkatan yang semakin lama, melainkan biaya haji yang nyaris naik dua kali lipat dibandingkan tahun

03